京都・城陽の猫背矯正の専門家のいる治療院、中村鍼灸接骨院です。

中村鍼灸接骨院は10/23に開院42周年を迎えます。
これも皆様のご支援のおかげです。

そこで、日頃のご愛顧に感謝を込めて10/1～10/31の期間に
開院42周年感謝キャンペーンを行います。

期間限定の大変お得なキャンペーンですので、ぜひご活用ください。

京都/城陽の猫背矯正の専門家のいる治療院、中村鍼灸接骨院です。

中村鍼灸接骨院の人気メニューの猫背矯正が始まって6年が経ちました。

日頃のご愛顧に感謝して、3/2～3/31の期間にキャンペーンを行います。

大変お得なキャンペーンになっていますので、

姿勢でお悩みの方、

しつこい痛みでお悩みの方、

今まで気になっていたけど・・・

みたいな方はこの機会にぜひお試し下さい。

京都/城陽の猫背矯正の専門家のいる治療院、中村鍼灸接骨院です。

中村鍼灸接骨院は来たる10/23に開院40年を迎えます。
日頃のご愛顧に感謝して、

10/1～11/30の間

✨開院40周年感謝キャンペーン✨を行います。

大変お得なキャンペーンですので、是非ご利用下さい️✨

京都・城陽市の猫背矯正の専門家のいる治療院、中村鍼灸接骨院です。

今日は中村鍼灸接骨院に嬉しい忘れ物がありました。

それがコチラ↓

そう、杖です。

「それの何が嬉しいの？」って思うかも知れませんが、

僕たち施術家には、ものすごくうれしい忘れ物なんです。

なぜなら、この杖をお忘れになった患者様は、

【来院するときには杖が必要だったのに、お帰りになる際には杖が必要なかった】

ということになります。

つまり、それだけ歩くのが楽になって、途中で杖のことを思い出すこともなく家路につかれたということです。

これは本当に治療家として嬉しいです。

ただ、入り口にポツンと忘れられた杖はさみしそうだったので、

この杖にお心当たりのある方はスタッフまでお声かけ下さいね。

京都/城陽の猫背矯正の専門家のいる治療院、中村鍼灸接骨院です。

今日は盆の入りですね。
お盆は仏教用語の【盂蘭盆会（うらぼんえ）】の略で、
古代イラン語で「霊魂」を意味する「ウルヴァン」から由来していると言われていて、
「祖霊」を迎え入れて祀る宗教行事となったとされています。
ちなみに、この時に祖霊に供物を捧げる習俗が、いわゆる現代に伝わる「お中元」です。

本題に戻りますｗ

中村鍼灸接骨院はお盆も通常通り営業しています。

普段お仕事などで、なかなかご利用になれない方は、是非この機会をご活用下さい。

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京都/城陽の猫背矯正の専門家のいる治療院、中村鍼灸接骨院です。

６月になり梅雨入りしましたね。
雨になると頭痛や関節が痛くなったりしたことありませんか？
今回は「天気痛」についてお話しします。

天気痛とは？

天気痛とは、雨や台風が近くなると頭痛が起こったり、古傷が痛くなったりなど、
もともと持っていた慢性の症状が、天気の変化で顕著になる状態のことです。
天気痛のタイミングは人によって異なり、天気が下り坂になると痛む人もいれば、
雨の最中に痛む人や、天気が回復に向かうと痛む人もいます。
また天気痛に悩む人は、日本では約１０００万人にのぼると推定されています。

天気痛と自律神経

最近TVや雑誌などでも取り上げられ、耳にする機会が増えてきた天気痛ですが、
天気と体調に深い関係があることは昔から言われていました。
しかし、ゲリラ豪雨などの極端な気象が目立つようになり、天気痛に悩む人は増加傾向にあるようです。

天気痛の主な原因は、気圧・温度・湿度の変化で、1日の間に10度以上温度が変化したり、
気圧が前の日と比べて10ヘクトパスカル以上変化したりするなど変化が急で大きいほど症状が強くなります。

気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、それに抵抗しようとして自律神経が働きます。
自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、交感神経は血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。
一方、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。
この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかなくなった時に、さまざまな体調不良の原因となってしまうのです。

天気痛の原因

①三半規管

耳の奥にある平衡感覚をつかさどる器官である三半規管はチューブ状の３つの管（半規管）から成り立ち、
この管が９０度ずつ傾いていることで、自分の体がどの方向に傾いているのかがわかります。
人がまっすぐ立ったり、倒れずにまっすぐ歩けるのは、三半規管が正常にはたらいているからなのです。

気圧の変化により自律神経が乱れて交感神経ばかりが活性化してしまうと、三半規管へ送られるべき血液の量が足りなくなり、
三半規管が酸欠になることで、三半規管の機能が低下し、めまいや頭痛の原因となります。

一般的に乗り物酔いをしやすい方は三半規管が弱く天気痛を起こしやすいと言われています。

②姿勢

姿勢が悪くなり猫背になると、前を見るために顎を上げるように首を伸展させる姿勢になります。
この姿勢は、頭蓋骨と首の骨の境目が詰まるように曲げる為、自律神経に負担をかけるほか、
脳髄液の循環を悪くすると言われています。

脳脊髄液は非常に重要なものなので、脳と脊髄を包んでおり、流れが悪くなると脳の機能低下を起こし、
頭痛・めまい・集中力の低下・物忘れ・眼精疲労など様々な症状を引き起こすと言われています。

また、猫背は重たい頭を前に突き出すため、頭を支える首肩に負担がかかり肩こりになりやすく、
肩こりは筋肉が常に緊張している状態で自律神経の交感神経が活発に働く為、うまくリラックスができず、
結果として三半規管の異常にもつながります。

さらに、猫背になると通常では骨で支えている身体が、歪みのため骨で支えられなくなり、
筋肉の負担が増加します。すると、筋肉は酸欠になり、硬くなってしまい関節にも負担がかかります。
姿勢の歪みで負担のかかっている関節に、外気圧の変化による関節内圧の変化が加わり、
古傷が疼くなどの天気痛につながるのです。

天気痛の症状を改善するには？

つらい天気痛の症状を改善したい・・・
しかし当たり前のことですが、気圧や気温・湿度などの変化を止めることは出来ません。
ではどのようにして、天気痛の症状を改善するのか？
それは、先程の天気痛の原因を改善するしかありません。

①三半規管の血流を良くする

耳の周りの血流が悪くなると内耳のリンパ液も滞ってしまい、
めまいや頭痛などの症状を引き起こしてしまいます。
三半規管への血流を良くするためには、日頃から耳のマッサージをするのお勧めです。

マッサージのやり方

1. 耳を軽くつまみ、上・下・横に５秒ずつ引っ張る
2. そのまま軽く引っ張りながら、前後にゆっくり５回ずつまわす
3. 耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって５回まわす
   ※朝・昼・晩の１日３回行うのが目安

この運動は乗り物酔いをする方にも効果的ですよ。

②姿勢を良くする

姿勢が悪くなると、骨での支持がしにくくなり筋肉の負担が増大します。
筋肉の負担が増大すると、その分エネルギーを多く消費するため、
筋肉が正常に動くためのエネルギー供給が追いつかず、
筋肉が省エネモードのコリの状態になります。

姿勢を改善することで、首肩の筋肉や、関節周りの筋肉の負担を軽減し、
天気痛の症状が軽減すると言われています。

③酸素オイル

天気痛の症状を軽減するために、首肩の筋肉の緊張を弛める事が非常に重要だと言われています。
それは頸には自律神経などの治癒能力に関わる重要な器官が存在するのと、
首肩の筋肉が緊張していると、脳へ「酸素を運ぶ」血液の供給が阻害されてしまう為です。
しかし、首肩の筋肉も酸素不足でなかなか弛まない・・・
そんな時に、当院で取り扱っている「酸素オイルO2クラフト」が有効です。
このオイルは塗り込むだけで酸素の力で筋肉が弛緩し、神経の働きを正常化しやすくしてくれます。

④水分摂取

いつもこのブログを読んで下さっている方は、「またかｗ」と思われるかも知れませんが、今回も水分ですｗ

人間の身体の6割は水分で、この６割の水分をキープすることが健康をキープする重要なキーポイントです。
水分が減ると酸素を運ぶ血液や間質液が減少し身体の酸欠が進みます。
すると筋肉は硬くなり、神経の働きも悪くなり、身体に悪いことづくしに・・・
結果、天気痛などの不調につながってしまいます。
そうならないためにも、１日に必要な水分量の「体重×４０ｍｌ」の水分摂取を心がけて下さい。

まとめ

• 天気痛とは、もともと持っていた慢性の症状が、天気の変化で顕著になる状態
  
• 天気痛は、気圧・温度・湿度の変化によるもの
• 天気痛になる原因は姿勢不良と三半規管の機能低下

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京都/城陽の猫背矯正の専門家のいる治療院、中村鍼灸接骨院です。

いきなりですが、「浮き指」という名前は聞いたことがありますか？
聞いたことのない人は、覚えてご自身はどうかしっかり確認して下さい。

浮き指とは！？

浮き指とは、立っているときに足の指が地面から浮いてしまっている状態のことで、
足の力が入りにくくなり、足の指がしっかり使えないため、膝や股関節・腰などの負担が増大してしまい、
コリや痛み・ケガ・めまいなどの不調につながります。

男性より女性に多くみられ、女性の３人に１人は浮き指だと言われています。

浮き指になる原因としては、サイズの合っていない靴やスリッパを履いていたり、
ハイヒールなどのつま先に重心がかかりすぎる状態が続くこと、運動不足、姿勢不良などです。

浮き指になると・・・

浮き指になり最初に起こることは、アーチの低下です。
人の足には、内側縦アーチ(土踏まず)、外側縦アーチ、横アーチの３つのアーチがあります。
アーチは、走ったり、ジャンプ動作での衝撃を緩衝するクッションの役割をしたり、
逆にダッシュの時にはバネの役割をしたりします。
浮き指になると、この３つのアーチ全てが低下してしまいます。
その為、クッションやバネの役割を他の部分で補わないといけなくなり、
膝や股関節、腰などの負担が増大してしまうのです。

浮き指の確認方法

浮き指は厄介なことに、自覚症状がほとんど在りません。
その為、ほとんどの方は自分が浮き指であることに気付かないまま生活をしています。

しかし身体への負担は大きく様々な不調につながるので、ぜひこの機会に確認してみて下さい。

自分が浮き指かどうかを確認する方法は、「足の指の反り」です。
足の親指を押したときに９０°以上反る人は浮き指です！！

浮き指の改善させる３つの方法

①ストレッチ

浮き指になってしまっている方は基本足の指が反ってしまっています。
その為、改善するには足の甲部分～すねの前面の筋肉を伸さないといけません。

手で足の指をつかみ第２関節からしっかり曲がるようにのばす。

この時に足首もしっかり伸すようにしておくとスネまで伸びます。

膝や腰などが痛く手で足の指がつかめない場合は、イスなどに座った状態で
床に足を立て指を曲げ伸して下さい。
曲がらないときに直接フローリングで行うとかなり痛いので、
座布団など何かクッションの上で行って下さい。

浮き指の人は第２関節がかなり伸びにくいと思いますが、毎日繰返すことで、
少しずつ伸びるようになってきますので、根気よく続けてみてください。

②姿勢の改善

上の絵のように姿勢が悪くなると、どうしても前体重になってしまいがちです。
そうすると、足のスネの前面や足の甲、足の指の筋肉や関節に負担がかかり、
それらの筋肉が酸欠になることで固まり縮こまってしまいます。
すると足の指は反られていき、さらに前傾姿勢になり、姿勢が崩れていくという負のループに陥ってしまいます。

そうならない為には、根本原因の姿勢を改善しなければいけません。
中村鍼灸接骨院の猫背矯正は、頭から足までその方の問題に合わせてオーダーメイドの施術を致します。
その為、猫背矯正なのにほとんどの時間を足ばかり施術することもありますｗ
足の問題でお悩みの方も一度ご相談下さいませ。

③インソール

中村鍼灸接骨院で取り扱っているインソールのB-TR(ビートレ)は３点バランス保持理論という
足の機能回復に特化したインソールです。

３点バランス理論がもたらす３つの効果

①　 ３点支持でバランス保持力UP

従来のインソールとは違い、足裏の踵、拇趾球、小趾球の３点を
高くすることにより、姿勢保持力を高め、アーチの上下運動を促進させる。

②　 アーチ機能を発揮する

・衝撃吸収（姿勢保持）
・バネ効果（推進力）
・循環促進効果（第２の心臓）
３つの機能は足部が活性することで高められます。

③　骨盤位置の補正

足裏のバランスを整え、骨盤の位置と向きを正しい位置に補正します。

3点バランスインソールの購入は こちらから

最近、気温が下がってきたせいか、接骨院の施術で患者様のお身体を触っていて、
筋肉に水分が足りていない状態の人が増えています。

今回は冬に起こる「隠れ脱水」についてお話しします。

隠れ脱水とは！？

夏になると、ニュースなどのTVでも水分の摂取をするように注意喚起されているのを目にします。
確かに夏の場合は、汗をかくことも多く、フラフラしたり、頭痛を起こしたりと脱水を自覚しやすい状況が多いです。
しかし、冬はあまり汗をかかない事からこまめな水分補給はあまり必要で無いと思っている方が多いかと思います。

実はコレ、大きな間違いです！！！！

冬になると、肌が乾燥したり、逆むけになったりするのを感じた事はありませんか？
日本の冬は空気が乾燥しています。
そのため、身体から空気中に水分を奪われ続けているのです。

空気中に水分を奪われるのは肌だけではありません。
鼻・のどなどの粘膜や口、目、髪、呼吸など色んな所から水分が奪われています。

また室内では、エアコン、こたつ、ストーブなどを使用するため、屋外よりも１０～２０％乾燥し、
さらに身体の脱水が進みます。

しかし、夏のようにTVなどで水分補給を促したり、汗をかきにくいなど脱水の実感がわきにくいため、
身体の水分が減っていることに気づきにくいのです。

このような、あまり自覚症状のないジワジワ起こる脱水を「隠れ脱水」と言います。

以前の水分摂取の回で「１日の摂取水分量の目安は、体重×４０ml」とお話ししていましたが、
これは、年間通しての最低ラインです。

つまり、冬場でも１日に「体重×４０ml」の水分補給をしなくてはいけないということです。

隠れ脱水になると・・・！？

隠れ脱水は、あまり実感できないことから軽視されやすいのですが、
たった体重の１～２％水分が減るだけで、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高くなると言われています。

また、今まで何度もお伝えした通り身体の水分の重要な役割は「酸素の運搬」です。
水分が減り、酸素の運搬がうまくいかなくなると、身体はエネルギー不足に陥り、
「ケガしやすい・疲れやすい身体」になってしまいます。

そして、冬場の脱水で１番多いのが「感染」です。
冬の脱水では、全体の８０％が「肌・粘膜」からの脱水です。
そのため、粘膜が乾燥しひび割れすると、その隙間に菌やウイルスが付着・増殖するため、
他の季節より風邪などの感染症にかかりやすくなります。
風邪などの感染により、下痢・おう吐などを起こすと、いっきに脱水は進み深刻な問題につながることも考えられます。

隠れ脱水にならないためには？

かくれ脱水にならないために重要なことは、やはり「小まめな水分補給」が１番です。
身体を冷やしすぎないためにもあたたかい飲み物を摂取して戴く方が良いです。

しかし、温かい飲み物でもコーヒーや緑茶は利尿作用を持つカフェインが含まれています。
尿には水分と電解質が多く含まれているので、排尿の回数が増えると結局身体の水分はへってしまいます。

なので、冬の水分補給は「白湯」やカフェインを含まない「ハーブティー」などがオススメです。

２つ目の対策は「加湿」です。
冬は乾燥による脱水が多くを占めているので、加湿器などを使用し、空気の乾燥を防ぐことにより、
身体から水分を奪われるのを軽減することが出来ます。
加湿を行うことにより、粘膜の乾燥も予防でき、感染のリスクも下げることが出来ます。

３つ目の対策は「鼻呼吸」です。
冬に外で口から息を吐くと、息が白くなるのを体験したことがあると思います。
しかし、鼻から息を吐いても、口ほど白くならないですよね？

実は鼻は、息を吸うときは外気を加湿して取り込むと同時に、ウイルスなどの侵入を未然に防ぎ、
息を吐くときは余分な水分を出し過ぎない様にする、天然の加湿器＆フィルターのような役割をしています。

そのため、普段口呼吸が多い人は、意識的に鼻呼吸に変えるだけでも脱水を抑え、感染のリスクも抑えられます。

まとめ

• かくれ脱水とは、あまり自覚症状のないジワジワ起こる脱水のこと
• 冬は乾燥により実は身体の水分が減っていることが多い
• 冬場でも１日に「体重×４０ml」の水分補給が理想的
• かくれ脱水になると、「感染」や「心筋梗塞・脳梗塞」などのリスクが上がったり、
  「ケガしやすく、疲れやすい身体」になったりしてしまう
• かくれ脱水にならないためには「小まめな水分補給」「加湿」「鼻呼吸」がポイント

京都/城陽の猫背矯正の専門家のいる治療院、中村鍼灸接骨院です。

インタビューマガジン『B.S.TIMES』さんにインタビューしていただきました(^^)

しかもレポーターは、プロレス界のレジェンド「ドラゴン」藤波辰爾さん！！

日本のプロレスブームを牽引されてきた方なので、お話しさせていただけて凄く良い経験になりました。

インタビューをして戴いた後、藤波さんが当院の猫背矯正を受けて下さりました。

長年の酷使もあり、身体の歪みや、筋肉の負担もスゴかったのですが、

施術後は「首や腰も軽くなったし伸びなかった膝や股関節が伸びるようになった」と、喜んで戴けました。

今回インタビューして戴いた記事が記載している「B.S.Times　vol.１３」はamazonで販売しているほか、
図書館や映画館、カフェ、公共施設などに設置されているそうです。

どこかで、見つけたら是非ご覧になってみて下さい(^^)/

また、当院の待合室にも置いてますので、ご覧下さいね♪

ネットで「B.S.Times」を読みたい方はこちら

京都/城陽の猫背矯正の専門家のいる治療院、中村鍼灸接骨院です。

前回の「活性酸素」、前々回の「酸素」で酸素の重要性をお伝えしました。

今回はその酸素と切っても切れない関係の「ミトコンドリア」についてお話しします。

ミトコンドリアとは？

ミトコンドリア、名前くらいは聞いたことがあると思います。
（おそらく理科・生物などの授業で習ったかな？）

最近はＴＶなんかでも取り上げられていることが多いようです。
それは、そもそも人間の病気の改善と予防や、若さと長寿はこのミトコンドリアが重要な鍵となるからです。
今では、世界の長寿研究はミトコンドリアが中心になっているほどです。

ミトコンドリアは細胞小器官と呼ばれる、細胞内の分化した機能を持つ器官で、
独自のＤＮＡを持っているので、細胞内で分裂・増殖することが出来ます。
名前の由来は「mito=糸」「chondrion＝粒子」の合成語で、単体形では「ミトコンドリオン」と呼ばれ粒子状ですが、
分裂して複数形になると「ミトコンドリア」と呼ばれ、それぞれが酵母でつながり糸状になる事から名付けられたそうです。

人の細胞の中には、約１００～３０００個存在し、エネルギー代謝に関わる細胞ほど数が多くなります。

例えば同じ骨格筋でも、遅筋は筋繊維の体積の１０％、速筋は５％程がミトコンドリアと言われています。
瞬発系の運動に向いている速筋は、あまり酸素を使わないため、体積は大きく毛細血管が少なく、
時給系の運動に向いている遅筋は、効率よく酸素を取り込めるように、体積は小さく毛細血管が多くなっています。
そのため、酸素が多く、エネルギー代謝の良い遅筋にはミトコンドリアが多く存在しています。

ミトコンドリアの役割

ミトコンドリアの最大の役割は、なんといっても「エネルギー生産」です。

以前「肩こり」の回でも説明しましたが、食事から取り入れた栄養素（糖質・脂質・蛋白質）を
呼吸で取り入れた酸素を使って燃焼することによってアデノシン三リン酸（ATP）というエネルギーを産生しているのがミトコンドリアです。
そして、このATPのおかげで人間は生命活動を維持しているため、もし身体からミトコンドリアが無くなってしまうと生きていく事は不可能です。

そのほかの役割としては、コレステロールからステロイドホルモンを生合成したり、鉄とアミノ酸からヘムというヘモグロビンの材料を合成したり、
細胞内のカルシウムや鉄の濃度を調節したり、代謝水を生成したり、活性酸素を除去したりなど様々な働きをしています。

ミトコンドリアと老化

ミトコンドリアは、約６０兆個と言われる人間の細胞のほぼ全てに平均３００～４００個ほど存在し、体重の１０％を占めると言われています。
その中でも脳、心臓、肝臓、骨格筋（筋肉）にはミトコンドリアが多く存在しています。
それは、それだけ多くのエネルギー需要のある場所だからです。
しかし、年を重ねるごとに、ミトコンドリアは減少したり、質が落ちたりしてしまいます。
これは、年を重ねるにつれ、身体を動かすことが少なくなり身体が「エネルギーはいらない」と判断してしまうからです。

ミトコンドリアの数が減ったり、質が落ちると、脳、心臓、肝臓、筋肉の機能が大きく低下してしまい、
ケガしやすくなったり、疲れやすい身体になります。

また、ミトコンドリアの中には活性酸素消去酵素（スーパーオキシドディスムターゼ２）が存在するため、
ミトコンドリアの数が減ると、体内の活性酸素量が増え不調や老化につながります。

ミトコンドリアを増やすには？

老化にとても深く関係しているミトコンドリアは、年齢に関係無く増やすことが出来ます！
いくつかの方法を紹介します。

定期的な運動

運動の中でもオススメは、「少しきつめの有酸素運動」です。

ミトコンドリアはATPを生産しています。
このATPが全然足りない状況を作ることで、ミトコンドリアの分裂を促すことが出来ます。

走れる場合と、走れない場合の２パターンあります。
ご自身の体力にあわせて行ってみて下さい。

走れる場合

①　　３０秒間走る（すこし早めのスピード）

②　　１分ほど歩きながら息を整える

③　　①②を３～４回繰返す（汗がにじみ出てきたらOK）

④　　２０～３０分ほどジョギングやをーキングをする

走れない場合

①　　３分間普通に歩く

②　　３分間早歩きをする

③　　①②を５回繰返す

これらの運動を行うことで、細胞内のATPがなくなると、ミトコンドリアの働きを監視する酵素のスイッチが入り、
ミトコンドリアの分裂が始まります。

姿勢を良くする

ミトコンドリアは背中や太ももなどの姿勢を保つ筋肉に多く存在します。
その為、姿勢を良くして姿勢を支持する筋肉を正しく使えるとミトコンドリアは増えると言われています。

ただ、現代では日本人の７割が猫背といわれていて、支持筋を正しく使えない人が非常に多いです。
それでも意識すれば、ある程度は姿勢を良く出来ると思いますが、
少し時間が経てば元通り・・・そんな人がほとんどではないでしょうか？

中村鍼灸接骨院では、そんな人たちのために「猫背矯正」をしています。
当院の猫背矯正の特徴は、意識しなくても良い姿勢になってしまうんですｗ

もちろん、１日に何回も姿勢を意識できれば、その回数分ミトコンドリアの分裂スイッチを押せてるのですが、
意識しなくても良い姿勢をキープ出来ていれば、スイッチは押しっぱなしの状態です。

実際に、中村鍼灸接骨院で猫背矯正を受けられている方の中に、
姿勢が良くなってからマラソンのタイムが良くなった方や、スポーツ後の疲れ方が変わったという方もおられます。
良い姿勢を手に入れ、ミトコンドリアを増やしましょう。

食事

ミトコンドリアを増やすために重要なことは、身体に「ATPが足りない」と感じさせることです。
かといって無理な食事制限は、身体の負担になってしまいます。

ここで重要なことは、身体が「エネルギーが足りない」と感じること、
つまり、「空腹」を感じるということです。

逆に、毎回満腹になるまで食べていると、身体は「エネルギーが余っている」と感じミトコンドリアは減ってしまいます。

ですので、出来るだけ食事は「３０分くらいかけるつもりで、ゆっくり良く噛んで、腹８分目」を心がけて下さい。

また、ミトコンドリアの働きを助ける成分のピロロキノリンキノン、ALAなどを多く含む納豆や赤ワイン、甘酒、酒粕などの
発酵食品をとるのも良いです。

寒さを感じる

身体が冷えると、冷えた身体を温めるための「エネルギーが必要」になります。
そのため、ミトコンドリアの働きが活発になり、分裂が始まります。

寒い時期にスキューバダイビングやサーフィンなどをしていると、最初は寒いのですが途中からポカポカしてきます。
これはミトコンドリアが活性化した為です。

でも、なかなかそんなことは出来ませんよね？ｗ

お手軽な方法としては、サウナ後に水風呂に入ったり、
普段自宅で入るお風呂やシャワーの最後に、肘先・膝先に水をかけるのも良いですよ！

ただし、高血圧の方や心臓に異常のある方などは専門医に相談してから行って下さい。

まとめ

• ミトコンドリアは細胞小器官と呼ばれる、細胞内の分化した機能を持つ器官
• 約６０兆個と言われる人の細胞のほぼ全てに平均３００～４００個ほど存在する
• 人の病気の改善と予防や、若さと長寿に深く関係している
• 一番の役割は「ATPというエネルギーの生産」
• ミトコンドリアは、身体が「ATPが足りない」と感じると増え、「ATPが余ってる」と感じると減ってしまう

いつも中村鍼灸接骨院でお話しするケガのしにくい体作りのための３つの要素
「姿勢」「水分」「酸素」ですが、実はこれはミトコンドリアの為と言っても過言ではありません。

ミトコンドリアでATPを生産するために、酸素オイルで「酸素」を取り込めるようにし、
ミトコンドリアにしっかり酸素を送り届けれるように「水分」を摂取し、
ミトコンドリアが増えるように猫背矯正で「姿勢」をよくする。

もちろんそれ以外の目的もありますが、ケガのしにくい身体作りにはミトコンドリアは本当に大切です。
皆さんもミトコンドリアを増やすための活動「ミト活」を試してみて下さい。ｗ